‘வாழ்க்கையில் கிடைக்கும் வாய்ப்பை சரியாக பயன்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்’ - ரஜினிகாந்த்

‘வாழ்க்கையில் கிடைக்கும் வாய்ப்பை
சரியாக பயன்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்’ 

அக்டோபர் 29, 2017, 

துபாயில் 2.0 சினிமா பாடல்கள் வெளியீட்டு விழா நடந்தது. இந்த விழாவில் பேசிய நடிகர் ரஜினிகாந்த், “நமது வாழ்க்கையில் கிடைக்கும் வாய்ப்பை சரியாக பயன்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்” என்று குறிப்பிட்டார்.

துபாய், 

ஹாலிவுட் படங்களுக்கு இணையாக பெரும் பொருட்செலவில் எடுக்கப்பட்டுள்ள தமிழ் படம் ‘2.0’. ஷங்கர் இயக்கி உள்ள இந்த படத்தில் நடிகர் ரஜினிகாந்த், நடிகை எமி ஜாக்சன் ஜோடியாக நடித்துள்ளனர். இந்தி நடிகர் அக்‌ஷய் குமார் வில்லனாக வருகிறார். ஏ.ஆர்.ரகுமான் இசை அமைத்துள்ளார்.

தமிழ்பட உலகில் பெரும் எதிர்பார்ப்பை ஏற்படுத்தி உள்ள இந்த படத்தை லைக்கா நிறுவனம் தயாரித்து இருக்கிறது. 3டி தொழில்நுட்பத்தில் 2.0 தயாராகி உள்ளது. தமிழ், இந்தி, தெலுங்கு, ஆங்கிலம் உள்பட 15 மொழிகளில் வருகிற ஜனவரி மாதம் 25-ந் தேதி இந்த படம் வெளியாக இருக்கிறது.

பாடல்கள் வெளியீட்டு விழா

‘2.0’ படத்தின் பாடல்கள் வெளியீட்டு விழா துபாயில் நேற்று முன்தினம் இரவு நடைபெற்றது. இந்த பிரமாண்ட விழா துபாயில் டவுன் டவுன் பகுதியில் உள்ள புர்ஜ் பார்க் வளாகத்தில் நடந்தது. விழாவில் ஆயிரக்கணக்கான ரசிகர்கள் கலந்துகொண்டனர். திரை உலக பிரமுகர்கள் பலரும் நிகழ்ச்சியை காண வந்திருந்தனர்.

விழா நிகழ்ச்சியை நடிகர் ஆர்.ஜே.பாலாஜி தமிழிலும், நடிகர் ராணா தெலுங்கு, ஆங்கிலத்திலும், நடிகர் கரன் ஜோகர் இந்தியிலும் தொகுத்து வழங்கினார்கள்.

நடிகர் ரஜினிகாந்த், நடிகை எமி ஜாக்சன், இந்தி நடிகர் அக்‌ஷய் குமார், இயக்குனர் ஷங்கர், இசை அமைப்பாளர் ஏ.ஆர்.ரகுமான், பட அதிபர் சுபாஸ்கரன் ஆகியோர் மேடைக்கு முன்புறம் பார்வையாளர் வரிசையில் வந்து அமர்ந்தபோது ரசிகர்கள் பலத்த கரகோஷம் எழுப்பி வரவேற்றனர்.

2.0 படத்தில் ஏ.ஆர்.ரகுமான் இசையில் 3 பாடல்கள் இடம் பெற்றுள்ளன. இவற்றில் 2 பாடல்கள் விழாவில் வெளியிடப்பட்டன. மற்றொரு பாடல் விரைவில் வெளியாக இருப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டது. முதல் பாடலான ‘இந்திர லோகத்து சுந்தரி’ என தொடங்கும் பாடலுக்கு நடிகை எமி ஜாக்சன் நடன கலைஞர்களுடன் இணைந்து நடனம் ஆடினார்.

ரஜினிகாந்த் பேச்சு

விழாவில் நடிகர் ரஜினிகாந்த் பேசியதாவது:-

நான் பல்வேறு வெளிநாடுகளுக்கு செல்லும்போது துபாய் விமான நிலையம் வழியாகத்தான் சென்றுள்ளேன். ஆனால் துபாய்க்கு வந்ததில்லை. இப்போது தான் துபாய்க்கு முதன் முறையாக வந்து இருக்கிறேன். மத்திய கிழக்கு நாடுகளிலேயே துபாய் நகரம் அமெரிக்காவை போன்று உள்ளது.

2.0 திரைப்படம் அனைத்து தரப்பு மக்களையும் வெகுவாக கவரும். நல்ல படங்களை மக்கள் ஆதரிக்க வேண்டும். இந்த படம் ஹாலிவுட் தரத்துக்கு எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த படத்தின் பெருமையை நானே சொல்லக்கூடாது. மக்கள் பார்த்து விட்டு சொல்வார்கள். நல்ல படங்களை மக்கள் ஆதரிக்க வேண்டும்.

40 வருட சினிமா வாழ்க்கை

உலகம் வேகமாக வளர்ச்சியடைந்து வருகிறது. இதில் பணம், புகழ் நமக்கு நிம்மதியை தரும் என்று சொல்ல முடியாது. புகழ், பணம் இருந்தாலும் கூட நிம்மதி இருக்காது, நிம்மதி இருக்கும்போது பணம் இருக்காது என்று நான் என்னுடைய 40 வருட சினிமா வாழ்க்கையில் கற்றுக்கொண்டேன். ஆனால் இப்போதுள்ள இளைய சமுதாயத்தினர் நிறையவே மாறிவிட்டனர். அவர்கள் நமது பாரம்பரியம், கலாசாரம் உள்ளிட்டவற்றை கடைப்பிடிக்க வேண்டும். ஆண்டவனின் அனுகிரகமும், மக்களின் அன்பும் என்னை இந்த நிலைக்கு உயர்த்தியுள்ளது.

இளைஞர்கள் தாய்நாடு மற்றும் தாய் மொழியை அதிகமாக நேசிக்கிறார்கள். இதை வரவேற்கிறேன். ஆனால் சிலர் கலாசார வழக்கங்களை மறந்து வருகின்றனர். பணம், பெயர், புகழ் எல்லாமே மற்றவர்கள் பார்ப்பதற்குத்தான் நன்றாக இருக்கும், ஓரளவு தான் மகிழ்ச்சியை கொடுக்கும். ஆரம்பத்தில் இவை சந்தோஷத்தை கொடுக்கும். ஆண்டவன் மேல் நம்பிக்கை இருப்பதால் ரஜினிகாந்த் ஆக இருப்பது சந்தோஷத்தை கொடுக்கிறது. இல்லாவிட்டால் ரொம்ப கஷ்டத்தை கொடுத்திருக்கும்.

இஸ்லாமியர்களின் பங்கு

இஸ்லாமிய சகோதரர்களுக்கும், எனக்கும் ஒரு பந்தம் உள்ளது. எனது வளர்ச்சி, உயர்வில் இஸ்லாமிய சகோதரர்களும் பெரும் பங்கு வகித்துள்ளனர். நான் கண்டக்டராக இருக்கும் போது எனக்கு பல உதவிகளை செய்தவர்கள் என் இஸ்லாமிய நண்பர்கள் தான். சென்னையில் நடிக்க வந்த போது, முதன் முதலாக நண்பர் ஒருவர் வீட்டில் தான் தங்கி இருந்தேன். அந்த வீட்டின் உரிமையாளர் இஸ்லாமியர்.

மேலும் சினிமாவில் பெயர், பணம், புகழ் வந்த பிறகு, தற்பொழுது நான் இருக்கும் போயஸ் கார்டன் வீட்டை எனக்கு விற்றவரும் ஒரு இஸ்லாமியர் தான். ராகவேந்திரா மண்டபத்தின் இடத்தை எனக்கு விற்றவரும் ஒரு இஸ்லாமியர் தான். அனைத்துக்கும் மேல் என் குரு ராகவேந்திரா சுவாமி கோவில் அமைய மந்த்ராலயாவில் இடம் கொடுத்தவரும் ஒரு நவாப் தான். அதற்கும் மேலாக நான் நடித்த படங்களிலேயே ஒரு படத்தின் பெயரை சொன்னால் அதிரும் என்றால் அது பாட்ஷா படம் தான். அதுவும் ஒரு இஸ்லாமியர் பெயர் தான். இப்படி பல வகைகளில் இஸ்லாம் என் வாழ்க்கையில் உள்ளது. இதை நான் குறிப்பிட்டு செய்யவில்லை. தானாக அதுவாகவே நிகழ்ந்ததாகும்.

கிடைக்கும் வாய்ப்பு

நமது வாழ்க்கையில் ஒரு வாய்ப்பு கிடைப்பதென்பது மிகவும் கஷ்டம். அந்த வாய்ப்பு கிடைக்கும் போது அதை சரியாக பயன்படுத்த வேண்டும். அதை சரியாக பயன்படுத்தவில்லை என்றால் நம்மை போல் முட்டாள் யாரும் இல்லை. ஒருவர், பெயர் புகழுடன் இருக்கிறார் என்றால் அது திறமையாலோ, கடின உழைப்பாலோ, மட்டும் அல்ல. அவருக்கு கிடைத்த வாய்ப்பை அவர் சரியாக பயன்படுத்தி கொண்டார் என்பதால் தான். வாய்ப்புகள் சிலருக்கு தானாக வரும் அது ஆண்டவன் அருள். அப்படி வரவில்லை என்றால் நாம் தான் அந்த வாய்ப்புகளை உருவாக்கி கொள்ள வேண்டும்.

இவ்வாறு ரஜினிகாந்த் பேசினார்.

தொடர்ச்சி அல்ல

இயக்குனர் ஷங்கர் பேசும்போது, “ரஜினிகாந்த் சாரிடம் நான் எதாவது படத்தின் கதையை சொன்னால் இதை இப்படி செய்தால் நன்றாக இருக்கும் என எனக்கு அறிவுரை கூறுவார். அதை கேட்டு நானும் அந்த காட்சியை மெருகேற்றிக்கொள்வேன். மேலும் 2.0 படம் எந்திரன் படத்தின் தொடர்ச்சியாக உருவானது அல்ல. இது முழுக்க முழுக்க சமூக கருத்துடன் புதிய திரைக்கதையாக உருவாகியுள்ளது” என்று குறிப்பிட்டார். 

முடிவைப் பற்றிய சிந்தனை

முடிவைப் பற்றிய சிந்தனை மௌலவி எஸ். அப்துல் வஹாப் பாகவி

நீங்கள் மேற்கொண்டிருக்கும் காரியத்தின் முடிவு எப்படி இருக்கும்?

இறைவழியில் நீங்கள் ஆழ்ந்து செல்ல முடியாமல் தடை செய்கிற பிரச்சினைகளில் இதுவும் ஒன்று. 

தான் மேற்கொண்டிருக்கும் காரியத்தின் முடிவு நிச்சயமாக நல்லதுதான் என்று தோன்றும்போது மட்டுமே மனிதனுக்குத் தான் செய்யும் காரியத்தில் ஆர்வமும் ஊக்கமும் ஏற்படுகின்றன. காரியத்தின் முடிவைப் பற்றிக் குழப்பமும் அவநம்பிக்கையும் தோன்றும்போது, மேற்கொள்ளப்பட்டிருக்கும் காரியத்திற்கு அவை நிச்சயமாகத் தீங்கு செய்யும் என்பது எல்லாரும் உணர்ந்த ஒன்று.

இறைவழியில் ஈடுபடத் துடிக்கும் உங்களுக்கு, இந்தக் காரியம் முடிவில் நல்லதாக இருக்குமா? என்று குழப்பம் தோன்றினால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? 

அப்படித்தான் இருக்கும், இப்படித்தான் இருக்கும் என்று உங்களுக்கு நீங்களே சமாதானம் செய்து கொள்வதில் பயனில்லை. ஏனெனில் சில வேளைகளில் உண்மைக்கும் அனுமானத்துக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இருப்பதில்லை.

அப்படியானால் வேறு என்னதான் செய்வது? – அதைத்தான் நாம் ஆராய வேண்டும்.

இறுதி நிலை பற்றிய சிந்தனையைக் கட்டோடு இறைவனிடம் விட்டுவிடுங்கள். உங்கள் சிந்தனைக்கு இங்கு சிறிதும் இடம் கொடுக்காதீர்கள். ஒரு காரியத்தின் இறுதிநிலையைத் தீர்மானிப்பவன் இறைவன். எனவே அதனை அவனிடமே விட்டுவிடுவதைவிடச் சிறந்த காரியம் வேறில்லை.

ஒரு காரியத்தின் முடிவைப்பற்றிய சிந்தனையை இறைவனிடம் ஒப்படைப்பதால் இரண்டு நன்மைகள் ஏற்படுகின்றன.

முதல் நன்மை : நீங்கள் மேற்கொண்டிருக்கும் காரியத்தின் முடிவு குழப்பமானதாகவும் பயனற்றதாகவும் தோன்றுகிறதா? முடிவில் நன்மை ஏற்படுமா – தீமை விளையுமா என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லையா?

இந்த நிலையில் உங்கள் மனம் எப்போதும் அலைமோதிக் கொண்டிருக்கும். குழப்பம், பயம், அதிருப்தி, கவனச் சிதறல் முதலிய துன்பங்களுக்குப் பலியாகித் துடிக்க வேண்டிய நிலைமை உங்களுக்கு ஏற்படும். 

இது நீங்கள் மேற்கொண்டிருக்கும் காரியத்துக்குப் பெரும் இடையூறு என்று உங்களுக்குத் தெரியும். முடிவைப் பற்றிய பிரச்சினையை நீங்கள் இறைவனிடம் விட்டுவிட்டால், உடனுக்குடன் உங்களுக்கு மன அமைதி ஏற்படும். ஆத்மிகத் துறையில் ஈடுபடுகிறவர்களுக்கு இருக்க வேண்டிய தகுதிகளில் இதுவும் ஒன்று.

அமைதியற்ற இதயத்தைத் துணைகொண்டு இறைவனை நெருங்கவே முடியாது. நீங்கள் மேற்கொண்டிருக்கும் செயலையும் அதற்குரிய பயனையும் இறைவனின் பொறுப்பில் விடும்போது, உங்களுக்கு நல்லதைத் தவிர்த்து வேறு எதுவும் ஏற்படாது என்று தெளிவாகத் தெரிந்துவிடும்.

எனவே உங்களுக்கு அமைதியும் பாதுகாப்பு உணர்வும் தாமாகவே ஏற்படுகின்றன. இவை மகத்தான பேறுகள் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எமது ஞானாசிரியர் ஒருவர் தமது சபைகளில் கீழ்க்காணூம் வாசகத்தை அதிகமாகக் கூறுவதுண்டு: 

‘வழிவகைகள் கண்டுபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள். உங்களைப் படைத்தவனிடம் பொறுப்பை விட்டுவிடுங்கள். உங்களுக்கு அமைதி ஏற்படும்!’

இரண்டாம் நன்மை : ஒரு காரியத்தை இறைவனிடம் ஒப்படைக்கும்போது அந்தக் காரியத்தின் முடிவு வரவேற்கத்தக்கதாக அமையும்.

ஒரு காரியம் நல்லதா கெட்டதா என்பதை அதன் முடிவை வைத்தே தீர்மானிக்க வேண்டும். ஆனால் எல்லாக் காரியங்களும் முடிவைப் பொறுத்தவரையில் குழப்பமானவைதான். 

நல்லவை போல் தோன்றுகிற எத்தனையோ காரியங்கள் தீய முடிவைக் கொடுக்கின்றன. அருமையான நல்ல முடிவுகள் பல, தீயவைபோல் தோன்றிய செயல்களிலிருந்து தோன்றியிருக்கின்றன. முடிவு எப்படியாகும் என்று உங்களுக்கு அறவே தெரியாது.

காரியத்தின் முடிவை எப்படியாவது நல்லதாக்கிவிட வேண்டும் எனும் எண்ணத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு முயன்றாலும், இறுதி விளைவைப் பற்றித் தீர்க்கமாக எதுவும் கூற முடியாது. உங்களுக்கே தெரியாமல் தீங்கு ஏற்பட்டுவிட முடியும்.

இறுதி நிலையைப் பற்றி உங்களுக்கு நீங்களே தீர்மானம் செய்து கொள்வது, ஆசைக்கு அடிமைப்படுவது முதலான குணங்கள் ஆத்மிகத்துக்கு மகத்தான இடையூறுகளாகும்!

எனவே, எடுத்துக் கொண்ட காரியத்தில் அக்கறையோடு நிற்கும் நீங்கள் அதன் முடிவை இறைவனிட்ம் விட்டுவிட்டால் உங்களுக்கு எது நல்லதோ அதைக் கொடுத்தருளுமாறு அவனிடம் பிரார்த்தனை செய்தால் – இறுதியில் நல்லதைத் தவிர்த்து வேறு எதையும் நீங்கள் சந்திக்க வேண்டிய நிலைமை ஏற்படாது.

‘காரியத்தின் முடிவை இறைவனின் பொறுப்பில் விட்டுவிட வேண்டும் என்று கூறுகிறீர்களே, எல்லாக் காரியங்களையும் இறைவனிடம் விட்டுவிட வேண்டுமா?’ என்று நீங்கள் கேட்கலாம்.

அப்படியில்லை. சில காரியங்களின் முடிவுகள் தீர்க்கமானவை. அந்தக் காரியங்களினால் நன்மை ஏற்பட முடியாது என்று உங்களுக்கு நிச்சமாகத் தெரியும். இவற்றில் நீங்கள் ஈடுபடவே கூடாது. 

எனவே விளைவைப் பற்றிய பிரச்சினையை இங்கு இறைவனிடம் ஒப்படைக்க முடியாது. இறைவன் தடை விதித்திருக்கிற காரியங்கள் அனைத்தும் இந்தப் பிரிவைச் சேருகின்றன.

வேறு சில காரியங்கள் நல்ல முடிவைக் கொடுக்கக் கூடியவை. இவை நிச்சயமாகத் தீயவிளைவுகளை உருவாக்க முடியாது. இறைவனின் கட்டளையிட்டிருக்கிற காரியங்கள் அனைத்தும் இந்தப் பிரிவைச் சேருகின்றன. 

எனவே இவற்றையும் இறைவனிடம் ஒப்படைக்க முடியாது. ஒவ்வொரு மனிதனும் தான் செய்த செயல்களுக்குரிய நற்பயன்களை அனுபவித்துக் கொள்ளலாம்.

மற்றும் சில காரியங்கள் முடிவைப் பொறுத்தவரையில் குழப்பமானவை. அவற்றினால் நன்மை ஏற்படுமா, தீமை ஏற்படுமா என்று உறுதியாகக் கூற முடியாது. 

‘நப்ஸ்’ என்று குறிப்பிடப்படும் செயல்கள் இந்தப் பிரிவுக்கு வருகின்றன. இவை நல்ல விளைவுகளைக் குறியாகக் கொண்டு மேற்கொள்ளப்பட்டாலும், சில வேலைகளில் இவை வரவேற்க முடியாத விளைவுகளைத் தோற்றுவித்து விடக்கூடும்.

– இந்தப் பிரச்சினைகளைத்தான் நீங்கள் இறைவனின் பொறுப்பில் விட வேண்டும். இறுதிப் பயனை இறைவனிடம் விட்டுவிட்டுப் பொறுப்புணர்வோடு செயல்பட வேண்டும்.

‘காரியத்தின் முடிவை இறைவனிடம் ஒப்படைப்பது என்றால் என்ன பொருள்?’ என்று கேட்கிறீர்களா? 

குழப்பமும் தீயவிளைவும் ஏற்படலாம் என்று தோன்றுகிற காரியத்தில் இறைவன் உங்களுக்கு நல்ல விளைவைத் தோற்றுவித்துத் தரவேண்டும் என்று நீங்கள் எண்ணினால், உங்கள் காரியத்தை இறைவனிடம் ஒப்படைக்கிறீர்கள் என்று பொருள். 

இப்படி இறைவனிடம் ஒப்படைக்கும் மனப்பக்குவம் எல்லாருக்கும் எளிதில் ஏற்பட்டுவிடும் என்று நான் கூறவில்லை. இது சிரமமானதொரு குறிக்கோள்தான்.எனினும் நீங்கள் அக்கறை எடுத்து முயற்சி செய்தால் இந்த மனப்பக்குவத்தை நீங்கள் உண்டாக்கிக் கொள்ளலாம்.

எல்லாக் காரியமும் குறுக்கீடுகளுக்கும் ஆபத்துகளுக்கும் இலக்கானதுதான் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் மேற்கொள்ளும் காரியம் பயனற்றுப் போவதும் தீய பலனைக் கொடுப்பதும் சாத்தியம்தான் என்பதை எண்ணிப் பாருங்கள். 

இப்பட்பட்ட இடையூறுகளிலிருந்து தற்காத்துக் கொள்ளும் தகுதியும் வலிமையும் உங்களுக்குக் கிடையாது என்பதை உணர்ந்து பாருங்கள். உங்கள் பலவீனத்தினால், அறியாமையினால், கவனக்குறைவினால் எந்தத் தீமையும் ஏற்படலாம் என்பதை நினைத்துப் பாருங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்தனை செய்தால், அனைத்தையும் இறைவனிடம் ஒப்படைக்கும் மனப்பக்குவம் உங்களுக்கு விரைவில் ஏற்பட்டுவிடும்.

‘ஒருவன் தான் மேற்கொள்ளும் காரியத்தின் இறுதி விளைவை இறைவனிடம் ஒப்படைத்துவிட்டான் என்று வைத்துக் கொள்வோம். எல்லாவிதமான விபரீதங்களிலிருதும் அவனுக்குப் பாதுகாப்புக் கிடைக்குமா?’ என்று நீங்கள் கேட்கலாம்.

உலகம் என்பது எல்லாவிதமான துன்பங்களுக்கும் சிரமங்களுக்கும் நிலைக்களனான ஒன்று என்பது உண்மை. இங்கே ஒரு செயல் எந்த விளைவையும் தோற்றுவிக்கலாம். 

ஆனால் பெரும்பான்மையாக நடக்கும் காரியங்களை வைத்து நம்மால் ஒரு முடிவுக்கு வர முடியும். ஒரு மனிதன் தன் காரியங்களை இறைவனிடம் ஒப்படைக்கும்போது அவனுக்கு அனேகமாக நன்மைதான் ஏற்படுகிறது. ஒரு சில வேளைகளில் தீமை ஏற்படுவதுண்டு என்பதும் உண்மைதான். 

இப்படித் தீமை ஏற்படுவது ஒரு சில வேளைகளில்தான் என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

நன்றி: ஆபிதீன் பக்கங்கள்

நன்றி : அஃப்சரா பதிப்பகம்.

எது நடந்தாலும் நடக்கட்டும்

எது நடந்தாலும் நடக்கட்டும்

மௌலவி எஸ். அப்துல் வஹ்ஹாப் பாகவி.

**

இறைத் தீர்ப்பு

மனிதனின் வாழ்வில் உயர்வையும் தாழ்வையும் தோற்றுவிக்கிற விதியையே (இங்கே)  நான் இறைத் தீர்ப்பு என்று குறிப்பிடுகிறேன். ஏனெனில் இறைத் தீர்ப்பு இல்லாமல் எதுவும் எங்கும் நடக்க முடியாது.

உங்கள் விதி எப்படி அமையப் போகிறது? அது நல்லபடியாக அமையப் போகிறதா – இல்லை, உங்களைத் தூக்கிப் போட்டு விளையாடப் போகிறதா? – இறைவழியில் ஈடுபடத் துடிக்கும் உங்களுக்கு இப்படிப்பட்ட வினாக்கள் தோன்றக் கூடும். இவற்றிற்கு உங்களால் விடை காண முடியாது. இதனால் உங்களுக்குக் குழப்பமும் அவநம்பிக்கையும் தோன்றலாம். இதன் இறுதி விளைவு இது : உங்கள் வழிபாட்டுக்குத் தடை ஏற்பட்டுவிடும்.

எனவே இந்தப் பிரச்சினையில் இறைத் தீர்ப்பை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள். எது நடக்க வேண்டுமோ அது நடக்கட்டும்; எது நடக்கக் கூடாதோ அது தவிர்க்கப்படட்டும். நடந்தே தீர வேண்டிய ஒன்றை நடக்கக் கூடாததாக மாற்ற முற்படாதீர்கள். தவிர்க்க முடியாததை ஏற்றுக் கொள்வது மனிதப் பண்புகளில் மிக உயர்ந்த பண்புகளில் ஒன்று.

இறைவனின் தீர்ப்புப்படி எது நடந்தாலும் நடக்கட்டும் என்னும் உறுதி உங்களுக்கு இருக்க வேண்டும் என்று நாம் கூறுவதற்கு இரண்டு காரணங்கள் இருக்கின்றன.

முதற்காரணம் : உங்கள் வாழ்வில் தோன்றுகிற ஏற்றத் தாழ்வுகளை உங்களால் ஏற்றுக் கொள்ளமுடியவில்லை என்றால், இந்தப் பிரச்சினையில் உங்களுக்கு அமைதி ஏற்பட வழியே கிடையாது. உங்கள் உள்ளத்தைக் கவலையும் அச்சமும் அலைக்கழித்துக் கொண்டிருக்கும்.  கடந்த கால அனுபவம் நிகழ்கால சூழலோடு கலந்து எதிர்காலத்தில் நடக்கப்போகும் காரியத்தைக் குழப்பம் கொண்டதாகக் காட்டும். ‘அது ஏன் அப்படி நடந்தது?’ ‘இது ஏன் இப்படி நடக்கவில்லை?’, ‘இன்னது நிச்சயமாக இப்படி நடக்குமா?’ எனும் சிந்தனைகள் உங்கள் உள்ளத்தைவிட்டு என்றைக்கும் நீங்காது.

உங்கள் உள்ளத்தில் இப்படிப்பட்ட சிந்தனைகள், குழப்பங்கள் இருக்கும்போது, உங்களால் இறைவழிபாட்டில் எப்படி ஈடுபட முடியும்? இறைவன் உங்களுக்கு ஒரே ஒரு உள்ளத்தைத்தான் கொடுத்திருக்கிறான். நடந்த காரியத்தைப் பற்றிய கவலைகளையும் நடக்கப்போகும் காரியத்தைப் பற்றிய அச்சத்தையும் போட்டு அந்த ஒரே ஒர் இதயத்தையும் நீங்கள் நிரப்பிவிட்டீர்கள். அப்புறம், இறைவனைப் பற்றிய நினைவுக்கும் மறுமை பற்றிய சிந்தனைக்கும் உங்கள் இதயத்தில் இடம் ஏது?

ஷகீக் பல்கி அவர்கள் கூறிய கூற்று ஒன்று இக்கருத்தை நமக்குத் தெளிவாக படம் பிடித்துக் காட்டுகிறது. ’நடந்துபோன காரியங்களைப் பற்றிய வருத்தமும் நடக்கப் போகும் காரியங்களைப் பற்றிய ஆராய்ச்சியும் இந்த நேரத்தின் ‘பரக்கத்’தைக் கொண்டு சென்றுவிட்டன!’

இரண்டாம் காரணம் : வாழ்வில் தோன்றுகிற ஏற்றத் தாழ்வுகளை ஒரு மனிதனால் ஏற்றுக் கொள்ள முடியவில்லை என்றால், அவன் இறைவனின் தீர்ப்பில் திருத்தம் செய்ய முற்படுகிறான் என்பதே பொருள். இதனால் அவன் இறைவனின் சினத்துக்கு இலக்காக வேண்டியிருக்கிறது. ஒரு மனிதன் இறைத் தீர்ப்பை திருப்தியோடு ஏற்றுக் கொள்ளும்போது இறைவனின் சினத்திலிருந்து அவனுக்குப் பாதுகாப்பு கிடைக்கிறது. இறைவனின் தீர்ப்பை நீங்கள் ஏற்றுக் கொள்ள வேண்டும் என்று நான் கூறுகிறேனல்லவா? – இப்படி நான் கூறுவதற்கு இது இரண்டாம் காரணம்.

இறைத்தூதர் ஒருவரைப் பற்றிக் கூறப்படும் செய்தியொன்று இங்கு நினைவுகூரத் தகுந்தது. வாழ்க்கையில் தமக்கு ஏற்பட்ட துன்பங்கள் குறித்து அவர் இறைவனிடம் மனத்திற்குள்ளேயே முறையிட்டார். அந்த முறையீட்டுக்கு இறைவன் இப்படிச் செய்தி அனுப்பினான். ‘இழிவும் குறைபாடும் இல்லாதவன் நான் என்று அறிந்திருந்தும் நீர் என் மீது குறை சொல்கிறீரா? உமது வாழ்க்கை எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நான் தீர்ப்பு வழங்கியிருக்கிறேன். அப்படியிருக்கும்போது என் தீர்ப்பு குறித்து நீர் என் வெறுப்புக் கொள்கிறீர்? உமக்காக உலகத்தையே நான் மாற்றியமைக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீரா? என் விருப்பத்துக்கு மாறாக உம் விருப்பத்துக்குத் தக்கபடி நான் தீர்ப்பு வழங்க வேண்டும் என்றும், நான் எண்ணுவதற்கு மாறாக, நீர் எண்ணுவது நடக்க வேண்டும் என்றும் நீர் ஆசைப்படுகிறீரா? என் கண்ணியத்தின்மீது ஆணையிட்டுக் கூறுகிறேன்: என் தீர்ப்புக்குத் திருத்தம் தேடும் எண்ணம் மீண்டும் ஒருமுறை உமது மனத்தில் தோன்றினால் உமக்குக் கொடுக்கப்பட்டிருக்கும் ‘நபித்துவத்’தைப் பறித்துவிடுவேன்!’

இதில் மறைந்து கிடக்கிற ஆழ்ந்த தத்துவத்தையும் எச்சரிக்கையையும் பகுத்தறிவு படைத்தவர்கள் ஆராய்ந்து அறிந்து கொள்ளட்டும். ‘நபித்துவத்’தைப் பெற்ற ஒருவரே இப்படி எச்சரிக்கப்பட்டிருந்தால், மற்றவர்களைப்பற்றிக் கூறுவதற்கு என்ன இருக்கிறது? மனத்தில் தோன்றும் எண்ணத்துக்கே இப்படி தண்டனை கொடுக்கப்படும்போது, தமக்கு ஏற்படுகிற துன்பங்களை எடுத்துக் கூறி புலம்பியழுகிறவர்களின் நிலைமை எத்தகையது என்று எண்ணிப் பாருங்கள். இறைத் தீர்ப்பைப் பார்த்து ஒரே ஒருமுறை வெறுப்புக் கொண்ட இறைத்தூதருக்கு இப்படி எச்சரிக்கை செய்யப்பட்டால், தம் வாணாள் முழுவதும் இறைத் தீர்ப்புக்கு எதிராக ஒப்பாரி வைத்துக் கொண்டிருப்பவர்கள் எப்படி எச்சரிக்கப்பட வேண்டும் என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.

இந்த இறைத் தூதர் தமக்கு ஏற்பட்ட இன்னல் குறித்து இறைவனிடம் முறையிட்டார். அவனைத் தவிர்த்து வேறு யாரிடமும் அவர் முறையிடவில்லை. இறைவனிடம் நேரடியாக விடுக்கப்பட்ட முறையீட்டுக்கு இப்படி எதிர்ப்பு கிடைத்தால், இறைவனை மறந்துவிட்டு அவனல்லாத எல்லாரிடமும் விடுக்கப்படுகிற முறையீடுகளுக்கு எப்படி எதிர்ப்புக் கிடைக்க வேண்டும் என்று எண்ணிப் பாருங்கள்.

நமது மனத்தால் தோன்றுகிற தீமைகளிலிருந்தும் நமது செயல்களால் விளையும் விபரீதங்களிலிருந்தும் இறைவன் நம்மைப் பாதுகாப்பானாக! நமது நடைமுறையில் தோன்றுகிற ஒழுங்கீனங்களை மன்னித்தருள வேண்டும் என்றும், அவற்றைத் தனது அன்புக் கண் கொண்டு திருத்தியருள வேண்டும் என்றும் இறைவனை வேண்டுகிறேன்.

‘இறைவனின் தீர்ப்புகளைத் திருப்தியோடு ஏற்றுக் கொள்வது என்றால் என்ன பொருள்?’ என நீங்கள் கேட்கக் கூடும்.

உங்கள் வாணாளில் தோன்றுகிற துன்பங்கள் குறித்து உங்களுக்குச் சங்கடம் தோன்றவில்லை என்றால், நீங்கள் இறைத் திருப்தி எனும் படித்தரத்தை அடைந்திருக்கிறீர்கள் என்பது பொருள்.

உங்களுக்கு துன்பம் ஏற்படும்போது இது ஏற்படாமல் இருந்தால் நல்லது என்று எண்ணினால் அந்தப் படித்தரத்தை நீங்கள் இழந்து விட்டீர்கள் என்பது பொருள். உலகில் நடைபெறும் காரியங்கள் அனைத்துக்கும் இறைவனின் தீர்ப்பே மூல காரணம் என்று உணரும் நீங்கள் இறைத் தீர்ப்பை திருப்தியோடு ஏற்றுக் கொள்ளவில்லை என்றால், உங்களால் இறைவழியில் முன்னேறவே முடியாது. ஏனெனில் கவலையும் அச்சமும் குடிகொண்டிருக்கும் இதயத்தில் இறைவனைப் பற்றிய சிந்தனை தழைக்க முடியாது.

உங்கள் வாழ்வில், உங்கள் ஆத்மிகப் பயணத்தில் துன்பத்தைத் தவிர்த்து வேறு எதுவும் தோன்ற முடியாது என்று நான் கூறவில்லை. உலக வாழ்வில் துன்பத்தை விட இன்பமே அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. உங்களுக்கு நல்லது நடந்தால் அதற்குக் காரணமான இறைவனுக்கு நன்றி செலுத்துங்கள். ஏனெனில் இறைவனின் தீர்ப்பு இல்லாமல் எதுவும் நடக்க முடியாது. உங்களுக்கு கெட்டது வந்தால் அதனைப் பொறுமையோடு ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள். இறைவன் அளித்த தீர்ப்புக்குத் திருத்தம் காண முற்படாதீர்கள்.

நீங்கள் இப்படி நடந்து கொண்டால், உங்கள் மனத்தில் எப்போதும் அமைதி குடிகொண்டிருக்கும். கவலைக்கும் அச்சத்துக்கும் குழப்பத்துக்கும் அங்கே இடம் இருக்காது. இப்படிப்பட்ட இதயத்தை வைத்து இறைவழியை அணுகும்போது அது ஒருபோதும் துணை நிற்கத் தவறாது.

ஆரம்பமும் முடிவுமில்லாத இறைவனே அனைத்துப் புகழுக்கும் உரியவன்.

**

நன்றி : அஃப்சரா பதிப்பகம்; ஆபிதீன் பக்கங்கள்.

வாழ்வை மாற்றிய புத்தகம்

``மிகச் சிறந்ததை மட்டுமே தேடிப் பெறு.

உன்னிடத்திலும் நீ செய்யும் செயல்களிலும் நம்பிக்கை கொள்.

உன் இலக்குகளை அடையும் ஆற்றலை வளர்த்துக் கொள்.

கவலைப்படுகிற வழக்கத்தைக் கைவிட்டு, அமைதிக்குப் பழகு.

தனிப்பட்ட வாழ்விலும் மற்றும் தொழில்ரீதியிலும் உறவுகளை மேம்படுத்திக்கொள்.

சூழல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் ஆற்றல் உனக்குண்டு என நினைத்துக்கொள்.

உன்னிடத்தில் இரக்கம்கொள்.

இப்படி, இந்தப் புத்தகத்தின் ஒவ்வொரு பக்கமும் ஒவ்வொரு பத்தியும் பாசிட்டிவிட்டி பேசும். `அடிப்படையில் ரொம்பவே நெகட்டிவிட்டி உள்ள ஒரு மனுஷி நீ. அது தவறு, மாற்றிக்கொள்!’ என எத்தனையோ பேர் எனக்கு அட்வைஸ் செய்தும், என்னால் அந்தக் குணத்தை மாற்றிக்கொள்ள முடியவில்லை. இன்று வரையிலும் நான் அப்படித்தான் என நம்பிக்கொண்டிருக்கிறேன்.

ஏதோ ஒரு சந்தர்ப்பத்தில் என் தோழி `தி பவர் ஆஃப் பாசிட்டிவ் திங்க்கிங்’ புத்தகத்தை எனக்கு வாசிக்கக்கொடுத்தார். முழுவதும் படித்த பிறகும் நான் நெகட்டிவிட்டியிலிருந்து வெளியே வந்ததாக எனக்குத் தோன்றவில்லை. ஆனாலும், நான் 100 சதவிகித பாசிட்டிவ் மனுஷிதான் என்பதை, என் வாழ்வின் பல தருணங்களும் நிகழ்வுகளும் நிரூபித்துக் கொண்டிருக்கின்றன. `வெற்றிகரமான நபராக உன்னை நீயே கற்பனை செய்து பார். அந்த வெற்றி என்பது பொருளாதார ரீதியிலோ, அந்தஸ்திலோதான் இருக்க வேண்டும் என்கிற அவசியமில்லை. நீ செய்யும் வேலையில் உனக்கு திருப்தியும் மனநிறைவும் கிடைத்தாலே நீ வெற்றி பெற்றுவிட்டதாகவே அர்த்தம்' என்பார் இந்நூலாசிரியர்.  இதேதான் என் வாழ்க்கை.  நமக்குப் பிடித்து ஒரு வேலையைச் செய்யப் பழகினோமானால் ஆத்மார்த்தமாக அதனுள் நுழைவோம். அது ஒருவித லயிப்பு. அப்படி என் வேலையைத் தொடங்கும்போதே அது எனக்குப் பிடித்துவிடுகிறது.

சினிமாவில் நடிப்பதற்கான கேரக்டர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறேன். படத்துக்குப் படம் 100 சதவிகித உழைப்பைத் தர முனைகிறேன். ஒவ்வொரு படமும் எனக்கு வெற்றிப் படம் என நம்புகிறேன். தேசிய விருதை என் கைகளில் சேர்த்தது முதல் நடிகையாக எனக்குக் கிடைத்திருக்கும் இந்த அந்தஸ்து வரை அனைத்துக்கும் காரணம், என் ஆழ்மனதில் பதிந்த பாசிட்டிவிட்டிதான். எல்லாருக்குமே பிடித்தது வாய்க்குமா என்பது சந்தேகம்.  பிடிக்காதவை வரும்போது அவற்றைக் கையாளும் உத்தியையும் இந்தப் புத்தகம் எனக்குக் கற்றுக்கொடுத்தது.

என் ஃபேஷன் இன்ஸ்டிட்யூட் மாணவிகளோ, வேறு யாரோ என்னிடம் ஏதேனும் குறைகளுடன் பேசும்போது அதே விஷயத்தை பாசிட்டிவாக அணுக கவுன்சலிங் தருகிறேன். `உனக்கொரு குறை வந்தால், அதைக் குறையாகப் பார்க்காதே... அந்தக் குறையுடன் கூடவே அதற்கான நிவர்த்தியையும் கடவுள் கொடுப்பார். நீ ஓர் உதாரணமாக நின்று யாரிடமோ பேச உன்னைத் தயார் படுத்துகிறார் என எடுத்துக் கொள். நீ ஒரு பாசிட்டிவ் உதாரணமாகப் படைக்கப்பட்ட நபர் என நினைத்துக்கொள்’ என்று சொல்வேன். இதைச் சொல்லும்போது அவர்கள் மெள்ள மெள்ள பாசிட்டி விட்டிக்குள் திரும்புவதையும் பார்க்கிறேன்.

`ஹேப்பினெஸ் ஹேபிட்’ என ஒரு டெக்னிக் பற்றியும் இந்தப் புத்தகத்தில் சொல்கிறார் ஆசிரியர். அதாவது சந்தோஷ மான தருணங்களைப் பற்றி அசைபோடுகிற பழக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்வது. தினமும் காலையில் நம் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியளித்த தருணங்கள், நிகழ்வுகள், நபர்களைப் பற்றி நினைத்துப்பார்ப்பதே அன்றைய பொழுதை அழகாக்கும் என்கிறார்.

என்னுடைய இதயம் கவர்ந்த ஹீரோ என்றால், நடிகர் வடிவேல். `ஐம் இன் லவ் வித் ஹிம்’ என்பேன். என்னைச் சிரிக்க வைக்கிறவர்களை எனக்கு ரொம்பவே பிடிக்கிறது. ஒவ்வொரு நாள் இரவும் தூங்கச்செல்வதற்கு முன் எங்கள் வீட்டில் நானும் என் மகள்களும் பேசிச் சிரிக்கிற சத்தம் எங்கள் தெருவையே அதிரச் செய்யும். அன்றைய நாள் நடந்த நல்ல விஷயங்களைப் பேசிச் சிரிப்போம். அது நல்ல உறக்கத்தையும் கனவுகளையும் தரும். வடிவேல் காமெடியை ரசித்து ரசித்துச் சிரிப்போம். இந்த `ஹேப்பினெஸ் ஹேபிட்'டை தினசரி வாழ்வின் பல விஷயங்களிலும் பின்பற்றுவேன். காலையில் என் இன்ஸ்டிட்யூட் ஆரம்பிக்கும்முன்  `குட் மார்னிங் லேடீஸ்’ எனச் சொல்லிக் கைதட்டுவேன். பல மைல் தூரம் பயணம் செய்து வகுப்புக்கு வரும் பெண்களின் களைப்பெல்லாம் சட்டென மாறும். `எவ்வளவு சத்தமாகக் கை தட்டுகிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு ஆயுள் கூடும்’ என்பேன். அந்தக் கைதட்டலில் எங்கள் ஏரியாவே அதிரும். இவையெல்லாமே பாசிட்டிவிட்டியின் அறிகுறிகள்தாம். யார் அதிக சத்தமாகக் கைதட்டுகிறார் என்பது, எங்கள் வகுப்பின் க்ளாப் சேலன்ஜ்.

`இது நடக்குமா, இதில் நான் வெற்றி பெறுவேனா என்ற சந்தேகங்களுக்கு இடமளிக்காமல், எந்த ஒரு விஷயத்தையும் நூறு சதவிகித நம்பிக்கையுடன் நோக்க வேண்டும்' என்றும் கற்றுக்கொடுக்கிறது இந்தப் புத்தகம். `நினைக்கிற விஷயம் நடக்கும் என்பதற்கு உங்கள் ஆழ்மனத்தைத் தயார்படுத்துங்கள். அதுவே அந்தக் காரியத்தை நிகழ்த்திக்கொடுக்கும்’ என்கிறார்  புத்தக ஆசிரியர்.

என் வாழ்வின் சமீபத்திய நிகழ்வொன்று இதை உறுதிப் படுத்தியது. நயன்தாராவுடன் ஒரு படத்தில் நடிக்கிறேன். அவர் எனக்கு அதற்குமுன் அறிமுகமில்லை. இரண்டாவது நாள்தான் நாங்கள் முதன்முறையாகப் பேசிக் கொண்டோம். அந்த அறிமுகத்தில் என் மகளின் காலேஜ் அட்மிஷன் பற்றிக் கவலைப்பட்டுக்கொண்டிருக்கும் விஷயத்தை அவரிடம் சொன்னேன். `நிச்சயமா கிடைச்சுடும் மேடம்.  நீங்க வேணா பாருங்க... அடுத்த முறை நாம மீட் பண்ணும்போது `காலேஜ் அட்மிஷன் கிடைச்சிருச்சு’னு சொல்வீங்க’ என்றார். ஏன் சொன்னார் என்றெல்லாம் யோசிக்கவில்லை. அவர் சொன்னதுபோலவே அடுத்த சந்திப்பில் என் மகளுக்கு காலேஜ் அட்மிஷன் கிடைத்த விஷயத்தை அவரிடம் சந்தோஷமாகச் சொன்னேன். `எந்த நேரத்துல அப்படிச் சொன்னீங்கன்னு தெரியலை. அப்படியே நடந்திருச்சு’ என நான் சொன்னபோது, `பாசிட்டிவா பேசறதும் இருக்கிறதும் எனக்கு ரொம்பப் பிடிக்கும் மேடம்... பாசிட்டிவிட்டிதானே லைஃப்’ எனச் சிரித்தார் நயன்தாரா. அவருக்கு மட்டுமல்ல, எல்லோருக்கும் அது பொருந்தும்.

நான்தான் என்னை நெகட்டிவ் திங்க்கர் எனச் சொல்லிக் கொள்கிறேன். ஆனால், என்னுடன் பழகும் பலரும் நான் பாசிட்டிவிட்டியைப் பரப்புவதாகவே சொல்கிறார்கள். அதைச் சாத்தியப்படுத்தியது இந்தப் புத்தகம்தான் என்றே நம்புகிறேன்.’’

கொட்டை பாக்கு

கொட்டை பாக்கை வாயில் போட்டு மென்று அதன் சாற்றினை விழுங்கினால் . . .

ப‌ழங்காலத் தமிழர்கள், கொட்டைப் பாக்கில் கூட மருத்துவம் இருப்ப‍தை அறிந்து, அதனை முறைப்படி பயன்படுத்தி வந்திருக்கிறார்கள்.

பக்க‍விளைவுகளும் பின்விளைவுகளும் இல்லாத மருந்தாக பயன்படுத்தி வந்திருப்ப‍து ஆச்ச‍ரியப்பட வேண்டிய விஷயம்.

அந்த வரிசையில் உயர்ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய் இவற்றுடன்கூடவரும் கொலஸ்ட்ரால் குறைய இதோ ஒரு வீட்டுவைத்தியம்; வாசனை சேர்க்காத கொட்டைப் பாக்கை சிறுசிறு துண்டுகளாக்கி , சாப்பாட்டிற்குப்பிறகு 20-40 நிமிடங்கள் வாயில் போட்டு மெல்லவும். ஆனால் கடித்து அதனை துண்டாக்க‍க் கூடாது; நன்றாக மென்றவுடன் பாக்கை வெளியே துப்பிவிடுங்கள். பாக்கிலிருந்து வரும் ஜூஸ் உமிழ்நீருடன் கலந்து இரத்தத்தின் கொழுப்பை குறைக்கிறது. இரத்த ஓட்டம் சீராகிறது; இரத்த அழுத்தமும் குறைகிறது.

100 Health Benefits of Turmeric

100 Evidence Based Awesome Health Benefits of Turmeric

Turmeric is a ‘miracle herb’. You have heard this one quite a number of times. But what makes this herb so miraculous.

Bioactive ingredients found in this herb are pleiotropic in nature- the same molecule can bind to a variety of enzymes and other molecular targets in the body.

Well, we have put together an exhaustive list of 100 health benefits of turmeric!

100 Evidence Based Awesome Health Benefits of Turmeric

Here is the long list of miracles that turmeric naturally provides us with. To ease the reading, we have provided a Table of Contentsbelow. Just click on the link to directly jump to section of your interest. You can minimise the table using the hide link at top of the table.

Table of Contents [hide]

• 1 100 Evidence Based Awesome Health Benefits of Turmeric
• 2 Turmeric Promotes All round Health
• 3 Turmeric Helps Digestive System
• 4 Turmeric for Bones, Joints, etc.
• 5 Turmeric Helps Hematologic system/Blood related disorders
• 6 Turmeric for Brain and Nervous System
• 7 Turmeric for Eye and Ear Related Disorders
• 8 Turmeric for Oral Health
• 9 Turmeric for Healthy Respiratory System
• 10 Turmeric for Liver & Gallbladder Diseases
• 11 Turmeric Promotes Metabolic Health [ Diabetes, BP, Weight Loss]
• 12 Turmeric for Endocrine System and Hormonal Disorders
• 13 Turmeric for Cardiovascular System & Heart Diseases
• 14 Turmeric for Healthy Reproductive System
• 15 Turmeric Benefits for Urinary System
• 16 Turmeric Benefits for Skin
• 17 Turmeric for Autoimmune Conditions
• 18 Turmeric Helps Fight Infectious Conditions
• 19 Turmeric for Cancer
• 20 Turmeric Promotes Healthy Aging
• 21 Turmeric & Nutrition
• 22 Turmeric Dosage For Health Benefits
• 23 Precautions
• 24 Conclusion

Turmeric Promotes All round Health

Turmeric has basic pharmacological properties which are beneficial in many health conditions.

1. It is an anti-inflammatory agent

The foremost reason to use turmeric in almost any health condition is its anti-inflammatory property.

Curcumin is the compound in turmeric that has potent anti-inflammatory property. As an anti-inflammatory agent, it inhibits the activity of nuclear factor kappa B- the master protein that regulatesinflammatory process.

Like conventional anti-inflammatory agents, it inhibits the activity of inflammatory enzymes such as COX and LOX. Additionally, it inhibits the activity of various inflammatory chemicals and proteins such as TNF-alpha, interleukin etc.

One advantage over conventional anti-inflammatory agents is that turmeric does not cause gastric side effects. Curcumin free turmeric is also found to have anti-inflammatory property.

2. It is a natural painkiller

Curcumin’s anti-inflammatory property contributes to its painkiller property. Its inhibitory action on inflammatory chemicals like prostaglandins and interleukins helps in reducing pain.

This painkiller property has been found to be useful in dealing with post-surgical pain and burn injuries.

Additionally, curcumin is also found to relieve neuropathic pain which is similar to pins and needles sensation.

Even turmeric oil has analgesic properties and research shows that its painkiller properties are comparable to aspirin. (Read Turmeric for various kinds of pain)

3. It is a potent antioxidant

Curcuminoids present in turmeric are strong antioxidants. Their antioxidant activity is comparable to vitamin C and E. As antioxidants they function in 3 ways:
• Reduce oxidative stress or imbalance between prooxidant and antioxidant species in the body
• Raise the level of antioxidant enzymes
• Scavenge free radical species that cause oxidative damage

Thus they ameliorate oxidative stress in conditions like diabetes and thalassemia.

4. It protects DNA from damage

Turmeric and curcumin have genoprotective property- they protect cellular DNA from damage. However, curcumin plays a dual role in DNA damage.

In case of cancerous cells, curcumin induces DNA damage and sensitizes cells to chemotherapeutic agents.

However, this is not the case with normal cells. A study shows that by virtue of its antioxidant property, aqueous turmeric extract offers 80% protection from DNA damage.

To know more about turmeric’s role in preventing DNA damage please (Read – Turmeric for DNA damage.)

5. It helps in heavy metal detoxification

Turmeric benefits in the treatment of heavy metal poisoning by virtue of its antioxidant property and chelating (ability to bind to metal and remove them from the body) property.

(Read – Turmeric for Lead Poisoning, Turmeric for Aluminium Toxicity, Turmeric for Mercury Poisoning, Turmeric for Cadmium Poisoning)

6. Turmeric speeds up post operative recovery

Turmeric has a number of properties that benefit in restoring health and speeding recovery after surgery. Its anti-microbial and immune boosting properties help safe guard from infections.

Its wound healing properties help in quick healing of scars. Turmeric combats post-operative fatigue and pain. (Read – Turmeric for post operative recovery)

Turmeric Helps Digestive System

Turmeric has gastroprotective properties which aids in digestion and protects from digestive disorders.

7. It improves digestion and stomach health

Curcumin’s anti-inflammatory and antioxidant action is found to protect the digestive tract from bacterial infections.

Traditional medicine states that turmeric is a carminative- it helps in relieving bloating. Turmeric is an effective digestive aid.

(Read – How to use Turmeric for stomach Problems, Turmeric and Gastritis, Turmeric for Healthy stomach)

8. It benefits in GERD and acid reflux

Turmeric benefits in acid reflux or GERD in multiple ways. It improves digestion, exerts bactericidal effect on H.pylori infection, prevents the formation of ulcers, soothes inflammation and even protects from silent reflux.

However, if taken at high doses or an empty stomach, it may trigger acid reflux in some. (Read – 5 reasons why Turmeric can help in Heartburn, Can Turmeric cause Acidity/Acid reflux?)

9. It helps in treatment of inflammatory bowel disease

Curcumin’s antioxidant and anti-inflammatory properties aid in the treatment of inflammatory bowel disease. (Read – Turmeric Benefits in IBD Turmeric for Crohns)

10. It reduces symptoms of irritable bowel syndrome

Turmeric extract supplementation is found to reduce abdominal pain and improve bowel movement in IBS. (Read Turmeric for Irritable Bowel Syndrome)

11. Turmeric protects pancreas from disorders

Research shows that curcumin can prevent and treat pancreatitis. Its anti-inflammatory activity benefits in pancreatitis.

It is also beneficial in pancreatic cancer. (Read – Turmeric for Pancreatitis)

Turmeric for Bones, Joints, etc.

Turmeric’s analgesic, anti-arthritic and bone protective property benefits in various disorders of the musculoskeletal system.

12. It reduces severity of various types of arthritis

Curcumin has multiple ways in treating rheumatoid arthritis:
• It acts as an anti-inflammatory agent.
• It improves antioxidant defences.
• It ameliorates autoimmune reactions.
• It protects bone cells.

Supplementation of curcumin in individuals suffering from rheumatoid arthritis is found to significantly reduce pain and improve joint function better than conventional therapy.

(Read – 6 ways turmeric benefits in Rheumatoid Arthritis, 15 Benefits of Turmeric for Arthritis, How Turmeric Can Help in Juvenile Arthritis)

13. It protects bone in osteoarthritis

Research shows that curcumin formulations outperform conventional anti-arthritic drugs prescribed in osteoarthritis.

Curcumin also protects bone tissue and prevents bone loss. (Read – Turmeric Benefits for Osteoarthritis)

14. It can help in healing of bone fractures

Traditionally turmeric has been used in treatment of bone fractures.

Topically turmeric paste is applied to affected region and Turmeric Milk is also ingested to hasten healing.

The mechanism behind this is that turmeric controls inflammatory process and helps in reducing pain. Further turmeric helps protect bone tissue and aids in bone remodelling.

To understand this in detail please Read – Can Turmeric Help In Healing Bone Fractures?

15. It helps in treatment of muscle disorders

Research suggests that curcumin’s anti-inflammatory property can aid in treatment of various musculoskeletal disorders like osteoarthritis, osteoporosis, musculocartilaginous disorders, and sarcoma etc.

It also helps in relieving pain, preventing loss of muscle mass and improving antioxidant defences.

(Read – Turmeric for ankylosing spondylitis, Turmeric for bursitis Turmeric for piriformis syndrome, Turmeric for sciatica)

Turmeric Helps Hematologic system/Blood related disorders

As an antioxidant, turmeric benefits in various blood disorders.

16. It aids in treatment of thalassemia

Supplementation with curcuminoids improves antioxidant defense in thalassemia. (Read – 3 Benefits of Turmeric In Thalassemia?)

17. Dietary turmeric may benefit in anemia

Dietary turmeric can benefit in anemia due to its antioxidant property which aids in normalizing antioxidant defences in anemia. Additionally, curcumin exerts a protective effect on red blood cells.

Curcumin’s iron chelating activity is speculated to cause iron deficiency in anemia but turmeric is a rich source of iron.( For more details Read Can Turmeric Help in Anemia?)

18. Curcumin has anti-platelet property

Curcumin has blood thinning property- it prevents the formation of blood clots and reduces the risk of stroke.

Hence it is advised to avoid curcumin supplements with blood thinners. However, there is no evidence found in humans. This property of curcumin benefits in thrombosis.
(Read – Turmeric and warfarin Turmeric and thrombosis)

19. It benefits spleen health

Turmeric’s antioxidant and anti-inflammatory property is found to benefit spleen health by boosting its immune function and protecting it from heavy metal toxicity.

(Read – How Turmeric Can Benefit Spleen Health)

Turmeric for Brain and Nervous System

Turmeric has neuroprotective properties that benefit in psychiatric disorders, neurodegenerative diseases and protect the brain and nerves from injury.

20. It alleviates depression

Indian researchers have proven that curcumin is as good as Prozac in treating depression and combination of curcumin and Prozac is effective in treating depression than Prozac alone.

Scientific literature proves that curcumin benefits in depressive disorders in multiple ways: as an anti-inflammatory agent, antioxidant, neuroprotective agent.

(Read – 10 Reasons Why Turmeric is great for depression, Turmeric for Bipolar Disorder)

21. It benefits in post traumatic stress disorder

Preliminary studies suggest that dietary curcumin can reduce reactivation of fear memories in post traumatic stress disorder.

Additionally, it’s anti-inflammatory property and ability to relieve stress and anxiety helps in this condition. (Read –Turmeric for post traumatic stress disorder)

22. It benefits in bipolar disorder

Dietary changes can benefit in bipolar disorder.

Curcumin’s multi-action potential in depression, its ability to downregulate inflammation in the brain as well as its ability to influence neurotransmitters can benefit in bipolar disorder. (Read – Turmeric for bipolar disorder)

23. It can boost memory and help in learning disorders

Curcumin is found to restore memory and function that is impaired due to brain damage, neurodegenerative diseases or age related decline in brain function.

(Read – Turmeric for memory loss)

24. It can prevent Alzheimer’s disease

Curcumin can be helpful in preventing and treating Alzheimer’s disease.

Its anti-inflammatory activity, antioxidant property, ability to reduce beta amyloid plaques, metal chelating activity and memory boosting property can help in treatment of Alzheimer’s. (Read – Can Turmeric help in Alzheimer’s?)

25. It is therapeutic in Parkinson’s

Curcumin can aid in treatment of Parkinson’s disease due to its antioxidant property and neuroprotective property.

Chinese researchers state that curcumin’s anti-inflammatory property and ability to prevent alpha-synuclein aggregation (a protein that contributes to development of Parkinson’s) can aid in Parkinson’s treatment. (Read – Turmeric for Parkinsons)

26. It helps in recovery after stroke

Turmeric’s antioxidant and anti-inflammatory properties aid in prevention as well as treatment of stroke. (Read –Turmeric-Your defense against stroke)

27. It benefits in epilepsy and seizures

Turmeric has anti-epileptogenic effect and helps in reducing onset as well as occurrence of seizures.

Curcumin potentiates the effect of anti-epileptic drugs and also reduces the dose of anti-eplieptic drugs required for treatment.

Turmeric oil also has anti-convulsant activity. (Read – Turmeric and Epilepsy)

28. It reduces morphine tolerance/dependence

Opioid painkillers are prescribed as the last options for treating chronic pain. However these medications have side effects, are addictive and after a certain term of usage one also tends to develop tolerance them.

Research show that curcumin can act via the same method as opioid painkillers to mitigate pain.

It also helps overcome side effects of such medicines, attenuates withdrawal symptoms and reduces the tolerance to these painkillers. (Read – Can Turmeric Replace Opioid painkillers?)

Turmeric for Eye and Ear Related Disorders

Turmeric’ anti-inflammatory and antioxidant properties benefit in eye and ear disorders.

29. It helps in treatment of uveitis

Research shows that curcumin ameliorates inflammation in uveitis and reduces symptoms as early as a week. (Read – Turmeric Benefits For Uveitis)

30. It can help in treatment of glaucoma and cataract

Curcumin’s antioxidant property is beneficial in treatment of cataract.

Similarly curcumin’s antioxidant and neuroprotective property is found to be beneficial in treatment of glaucoma. (Read – Turmeric benefits for Glaucoma, Turmeric Benefits for Cataracts)

31. It can potentially aid in tinnitus treatment

Research has not yet investigated the role of turmeric in treatment of tinnitus but few of its pharmacological properties such as anti-inflammatory, antioxidant and anti-microbial property benefit in this condition.

To know more about turmeric and tinnitus please Read – Turmeric for tinnitus.

Turmeric for Oral Health

Turmeric benefits greatly in oral and dental care and hygiene. (Read – Why Turmeric is Fantastic for oral health and hygiene)

32. Turmeric holds health benefits in gingivitis

A pilot study demonstrates that curcumin mouthwash is as effectiveas chlorhexidine mouthwash as an anti-inflammatory agent in treatment of gingivitis.

Oral turmeric gel helps in reducing inflammation in gingivitis.

33. It gets rid of plaque

Turmeric mouthwash is found to be more effective than chlorhexidine mouthwash in reducing plaque and gum bleeding.

Turmeric gel is also found to have anti-plaque activity.

34. It is therapeutic in treatment of periodontitis

Experimental study reflects that turmeric benefits in periodontitis by suppressing bone loss and acting as anti-inflammatory agent.

It is also proven to slow down progression of periodontitis.

35. It is effective in treating oral lichen planus

Regular application of turmeric ointment is found to be effective in treating oral lichen planus completely in 3 months.

High dose of curcuminoids (6g/day) is beneficial in reducing swelling and ulceration in oral lichen planus. (Read –How Turmeric can help in lichen planus)

36. Turmeric benefits in oral ulcers

Curcumin enhances healing of mouth lining in oral ulcer. Curcumin gel can help in reducing number of ulcers as well as pain within 7 days.

Turmeric for Healthy Respiratory System

Turmeric is used traditionally to relieve many respiratory disorders such as cold, asthma and bronchitis.

37. It relieves cough and cold

One age old health benefit of turmeric is that instantly remedies flu. Turmeric Milk is a household remedy in India for treating cough and cold.

Turmeric oil is found to relieve cough and sputum. Inhalation of fumes of burning turmeric helps relieving nasal congestion. (Read – Turmeric for flu)

38. It is anti-asthma agent

Turmeric benefits in asthma in various ways.

Curcumin as an add-on therapy in bronchial asthma reduces airway obstruction and improves breathing capacity. (Read – Turmeric for asthma)

39. It protects from nicotine smoke induced damage

Curcumin and its related compounds work as antioxidants and help in reducing oxidative stress caused by nicotine in lungs.

It also attenuates cigarette smoke induced lung inflammation. (Read – Turmeric for smoking side effects)

40. It helps in treatment of COPD

Curcumin, by its anti-inflammatory and antioxidant property, finds its use in various lung diseases including chronic obstructive pulmonary disorder.

Research shows that curcumin treatment can reverse steroid resistance in COPD. (Read – Turmeric for COPD)

Turmeric for Liver & Gallbladder Diseases

Turmeric protects liver and gall bladder function from drug induced toxicity and disorders.

41. It protects liver from toxicity

Turmeric’s health benefits in liver health are not limited to anti-inflammatory action.

It protects liver from toxicity due to heavy metal, drugs and poisonous compounds. (Read – Benefits of turmeric in liver, Benefits of Turmeric in Alcoholism)

42. It protects from alcohol induced toxicity

Research shows that curcumin protects from oxidative stress, gastric inflammation, brain and liver toxicity occurring due to excessive alcohol consumption.

43. It remedies non alcoholic fatty liver disease

Curcumin treatment is found to bring a significant (78.9% ) improvement in non alcoholic fatty liver disease. (Read –Curcumin Resolves Non Alcoholic fatty liver disease in 8 weeks)

44. It aids in liver fibrosis treatment

Curcumin curbs inflammation in liver fibrosis. It causes cell death and suppresses proliferation of hepatic stellate cells, cells that contribute to development of liver fibrosis.

It also exerts anti-fibrosis activity. (Read – Turmeric Benefits For Cirrhosis, 5 Reasons Why Turmeric is Great for Liver Fibrosis)

45. It benefits in hepatitis

Turmeric’s anti-inflammatory property benefits in hepatitis or liver inflammation. It also exerts anti-viral activity against Hepatitis virus.

It also protects liver from as well as restores liver function in case of drug induced hepatitis. (Read – Turmeric for hepatitis)

46. It can prevent gallstone formation

Turmeric is found to cause gallbladder contraction which is why it should be avoided when suffering from gallstones.

However if consumed as a part of diet, it can prevent occurrence of gallstones in the first place. (Read – Turmeric and Gallstones)

Turmeric Promotes Metabolic Health [ Diabetes, BP, Weight Loss]

Turmeric improves metabolic health by improving metabolism, cholesterol levels, causing weight loss etc.

47. Turmeric benefits in weight loss

Turmeric has anti-obesity property- it prevents fat deposit and improves metabolic health.

Curcumin supplementation hastens the outcome of diet and exercise in weight loss. (Read – Turmeric & weight loss)

48. It reduces cholesterol levels

High dose curcumin supplementation reduces cholesterol levels in 12 weeks.

Curcumin is found to reduce inflammation in obesity and metabolic syndrome. (Read – 5 Ways turmeric helps in tackling high cholesterol)

49. It is an anti-diabetic agent

Turmeric and curcumin work as anti-diabetic agents by reducing blood glucose levels, stimulating insulin secretion and promotingpancreas function.

It also benefits in other complications in diabetes. (Read – Turmeric : Your Miracle Weapon Against Diabetes)

50. It reverses prediabetes

A clinical trial was conducted where 240 individuals with prediabetes were treated with curcumin for 9 months. The dose was 6 capsules of 250mg per day.

After 9 months 16.4% of individuals in placebo group developed diabetes while none in the curcumin group developed diabetes.

Curcumin improved blood sugar control, insulin sensitivity and pancreas related beta cell function. (Read – Turmeric for prediabetes)

51. It lowers blood pressure

Research shows that curcumin and its derivatives have vasorelaxant property or ability to relax blood vessels which reduces resistance to blood flow and hence reduces hypertension.

(Read – Turmeric for hypertension)

Turmeric for Endocrine System and Hormonal Disorders

Limited research has investigated the role of turmeric and curcumin in hormone related diseases and turmeric shows therapeutic potential in these disorders.

52. It benefits thyroid health

Use of turmeric in diet is associated with reduced occurrence of goitre. Curcumin is beneficial in reducing inflammation in thyroiditis.

Turmeric is found to be beneficial in reducing oxidative stress occurring in hyperthyroidism. (Read – Turmeric for goitre, Can turmeric help in thyroid disorders)

53. It benefits in hirsutism

Hirsutism or excessive facial hair occurs as a result of hormonal imbalances. Traditionally turmeric is used as a home remedy for hirsutism as its topical application helps lighten facial hair and reduce the growth.

Additionally taking turmeric orally can help in easing out hormonal imbalances causing hirsutism. (Read – Turmeric for hirsutism)

Turmeric for Cardiovascular System & Heart Diseases

Turmeric is great for heart health which makes it one of the most important reasons to include it in your diet daily.

54. It offers cardioprotection

Curcumin has a cardioprotective effect. It scavenges the free radical species and oxygen free radicals that worsen cardiac damage.

Curcumin is effective in treatment of myocardial ischemia, myocardial infarction, cardiomyopathy and arrhythmia. (Read – How Turmeric benefits your heart)

55. It reduces incidence of heart attacks

High dose supplementation of curcuminoids is found to reduce incidence of heart attacks after surgery.(Read –Curcumin reduces incidence of in-hospital heart attacks)

56. It helps in atherosclerosis

Dietary curcumin exerts antiatherogenic effect and helps in reducingatherosclerotic lesions by virtue of its anti-inflammatory property.

Long term curcumin treatment reduces cholesterol level and suppresses early atherosclerotic lesions. (Read – 9 ways turmeric Can help in Atherosclerosis)

57. It benefits in thrombosis

Thrombosis is formation of clot in the blood vessels which blocks blood flow and can develop into a serious condition.

Curcumin’s anti-platelet activity benefits in thrombosis and helps maintain anti-coagulant status. (Read – How Turmeric Can help In Thrombosis)

Turmeric for Healthy Reproductive System

Turmeric benefits both male and female reproductive system in various ways. (Read – Turmeric for Female Health, Turmeric for Male health)

58. It reduces symptoms of pre-menstrual syndrome

Curcumin by virtue of its anti-inflammatory property helps with the pain occurring in PMS and also modulated brain chemicals and thus alleviated mood changes and depression. (Read – 8 ways Turmeric benefits in Menstruation)

59. Turmeric has multiple benefits in menopause

Turmeric is a phytoestrogen- a plant source of estrogen, a female hormone.

Turmeric’s painkiller, antidepressant, anti-inflammatory and antioxidant properties benefit in menopause in several ways. (Read – 11 ways turmeric benefits in menopause)

60. It helps in treatment of endometriosis

Endometriosis is a condition in which the uterine lining grows outside the uterus.

Research shows that curcumin is an anti-endometrotic agent and regulates hormones and enzymes in order to inhibit endometrial growth. (Read – Turmeric for endometriosis)

61. It is therapeutic in uterine fibroids

Curcumin is identified as an alternative therapy for uterine fibroids by its ability to inhibit uterine fibroid cell proliferation. (Read – How Turmeric Can Help In Uterine Fibroids)

62. It benefits in PCOS

Curcumin’s anti-inflammatory property and ability to regulate hormones is beneficial in treatment of poly cystic ovary syndrome. (Read – Turmeric for Uterine Polycystic Ovary syndrome)

63. It therapeutic in treatment of vaginitis and leucorrhoea

Turmeric’s anti-inflammatory and anti-microbial property aids in treatment of conditions like vaginitis and leucorrhoea.

Curcumin’s anti-fungal property can aid in treatment of yeast infections which cause leucorrhoea. (Read – 6 Ways Turmeric benefits in Leucorrhoea, How Turmeric benefits Female reproductive system)

64. It can help in treatment of toxicity induced male infertility

Curcumin protects against drug induced testicular toxicity.

Nicotine (Tobacco smoking) and chronic alcohol administration is proven to cause infertility and curcumin has a therapeutic effect on them. (Read – Turmeric for Male Infertility)

65. It is therapeutic in prostatitis and benign prostate enlargement

Curcumin’s anti-microbial and anti-inflammatory property benefits in prostatitis and benign prostate enlargement. (Read – Turmeric for male health)

Turmeric Benefits for Urinary System

Turmeric protects the kidney and benefits in condition like urinary infections, diabetic nephropathy etc.

66. It helps in treatment of urinary infections

Indian researchers have found that curcumin can inhibit growth of microbes causing urinary tract infections.

They proved that curcumin can increase sensitivity of these microbes to antibiotics. (Read – Turmeric for urinary tract infections, Turmeric for Urinary Disorders)

67. It protects kidney from disorders and toxicity

Curcumin’s antioxidant property is beneficial in treatment of various kidney diseases such as diabetic nephropathy, chronic renal failure, ischemia and reperfusion and kidney toxicity caused medicines such as adriamycin, gentamycin etc.

Kidney inflammation is a common symptom of acute and chronic kidney diseases.

Curcumin as an anti-inflammatory agent helps in inhibiting kidney inflammation by interfering in the activity of protein nuclear factor kappa B. (Read – Turmeric-A powerful Weapon against kidney disorders)

Turmeric Benefits for Skin

Traditionally turmeric is used to protect healthy skin and remedy skin disorders.

68. Turmeric shows potential in reducing aging of skin

Turmeric can protect skin from wrinkles and sun damage induced aging. Curcumin’s antioxidant property is found to beneficial in managing skin aging.

(Read – Stay Young With Turmeric-World’s Best Anti-Aging Agent)

69. It helps in treatment of psoriasis

Curcumin gel is found to be effective in treating psoriasis like inflammation and its therapeutic effect is similar to that of clobetasol, a steroid used to treat skin disorders. (Read – How turmeric can help in psoriasis)

70. It protects from sunburns and offers photoprotection

Curcumin is found to protect the skin from sun rays induced inflammation and is a viable sunscreen agent. (Read –Turmeric for sunburn)

71. It can soothe eczema

Curcumin is found to reduce inflammation of the skin under adverse conditions and also reduces radiation dermatitis.

Topical turmeric paste is traditionally used to reduce itching. (Read – Turmeric for eczema and itching)

72. It can help in treatment of acne

Turmeric’s anti-inflammatory, wound healing and anti-microbial properties can aid in treating acne.

Curcumin inhibits the growth of bacteria that cause acne. (Read – Turmeric for acne, Turmeric for rosacea)

73. It hastens wound healing

Turmeric is traditionally used in wound healing. It speeds up the process and enables skin regeneration. (Read –Turmeric for wounds)

Turmeric for Autoimmune Conditions

Turmeric regulates immune responses which is highly beneficial in managing symptoms of autoimmune conditions.

74. It has immunomodulatory action

Curcumin has immunomodulatory effects- it can regulate immune responses. This property is extremely beneficial in autoimmune disorders.

75. It helps in treatment of lupus

Turmeric’s anti-inflammatory and antioxidant properties are beneficial in lupus treatment.Its immunomodulatory properties help to regulate immune responses in SLE.

Oral turmeric supplementation 500mg is found to decrease symptoms of lupus nephritis. (Read – Turmeric for lupus)

76. It ameliorates allergic reactions

Turmeric’s health benefit as anti-allergic agent is due to curcumin’s immunomodulatory property.

Based on this property curcumin finds its use in treating asthma, skin allergy and food allergy.
However some individuals may be allergic to turmeric itself.

77. It is therapeutic in ulcerative colitis

Curcumin effectively treats inflammatory bowel disease.

It is proven to be effective as as a maintenance therapy for ulcerative colitis and can induce remission. (Read –Turmeric for ulcerative colitis)

Turmeric Helps Fight Infectious Conditions

Turmeric’s anti-microbial action helps in terminating infections.

78. It is a strong anti-microbial agent

Turmeric has been used traditionally to heal wounds because of it’s antiseptic property. Curcumin inhibits the growth of bacteria, viruses and fungi.

Curcumin acts against viral infections like influenza, HIV, HPV Hepatitis C etc. (Read – Turmeric for Fungal infections, How Turmeric fights 7 serious viral infections)

79. It benefits in HIV in multiple ways

Curcumin is one of the natural lead compounds recommended for treatment of HIV infection. It inhibits the replication of HIV virus in multiple ways.

Additionally turmeric holds various health benefits that help fight the virus from attacking different systems of the body. (Read – 10 Therapeutic properties of turmeric in HIV/AIDS)

80. It prevents HPV from progressing to cancer

Curcumin inhibits HPV and clears the infection. It also prevents HPV infection from progressing into cancer. (Read –Turmeric for HPV)

81. It is therapeutic in herpes

Curcumin inhibits the replication of HSV-1. Turmeric’s wound healing properties can help in treating warts and sores occurring in herpes. (Read – Turmeric for herpes)

82. It can help in treatment of influenza

Very low concentrations of curcumin are required to deactivate influenza virus. Curcuminoids display anti-viral activity against H1N1 and drug resistant H1N1 strain.

Additionally turmeric aids as an immune booster and relieves cough and cold in influenza treatment. (Read – Turmeric for influenza)

83. It is anti-Candida agent

Curcumin has anti-fungal activity against 14 strains of Candida. These findings are beneficial in treatment of Candidiasis, leucorrhea and oral thrush. (Read – Turmeric benefits for Candida)

Turmeric for Cancer

Turmeric and its bioactive ingredient, curcumin are potent anti-cancer agents and work in multiple to prevent and treat cancer.

84. Turmeric kills cancer cells

Curcumin exerts strong anti-cancer property. It terminates the growth of cancer cells, prevents them proliferating and causes cancer cell death.

Research shows that curcumin manipulates 20+ biochemical targets in the body to kill cancer cells. (Read – Turmeric for Cancer, Turmeric/Curcumin Dosage for Cancer: A Scientific Plan, How Turmeric Redesigns Cancer Cell Mortality?)

85. It is anti-angiogenic agent

Angiogenesis is development of new blood vessels and this is not beneficial in terms of cancer.

Curcumin inhibits the activity of proteins that help in blood vessel formation and prevents migration of blood vessels to tumors. (Read – Turmeric and angiogenesis)

86. It prevents metastasis

Apart from preventing growth of cancer cells, turmeric benefits by preventing metastasis or spread of cancer to other parts of the body.

Studies show that curcumin prevents metastasis in prostate cancer and thyroid cancer. (Read – 8 Ways turmeric Can Prevent Cancer Metastasis)

87. It increases chemosensitivity and radiosensitivity

Resistance to cancer therapy is one of the emerging problems in cancer treatment.

Curcumin is found to increase sensitivity of various cancer cells to chemotherapeutic agents and potentiate their anti-cancer effect.

Similarly curcumin enhances the effect of radiation therapy and reduces tumor growth better than radiation alone. (Read – How Turmeric Increases Radiotherapy’s Effectiveness How Turmeric Increases Chemotherapy’s Effectiveness)

88. It protects from toxicity of cancer treatment

Unlike chemotherapeutic agents, curcumin exerts anti-cancer effect only on cancer cells and protects normal cells.

Curcumin also serves as a chemoprotector and radioprotector in cancer treatment. (Read – Turmeric: Natural Chemo/Radioprotector)

89. It has chemopreventive potential

Turmeric benefits in cancer by preventing cancer in the first place. Curcumin is found to exert chemopreventive potential in oral malignant lesions, breast cancer, prostate cancer and colon cancer.

90. Topical application of turmeric benefits in cancer

Turmeric and curcumin applied topically reduces itching, smell, size and pain in cancer lesions. (Read – Topical turmeric for cancer)

91. Turmeric benefits in 50+ types of cancer

Experimental and clinical studies demonstrate that curcumin can benefit in 56 types of cancer.

(Read – Turmeric and Lung Cancer, Turmeric and Skin Cancer, How Turmeric Can Help In Cervical Cancer, Turmeric and Brain Cancer)

Turmeric Promotes Healthy Aging

Turmeric can protect the body from developing age associated disorders. (Read – Stay young with turmeric-the world’s best anti-ageing agent)

92. It protects heart function from ageing related changes

Research shows that curcumin protects from age associated stiffening of blood vessels. Curcumin consumption is as good as exercise in improving blood vessel function.

93. It protects from age related bone loss

Curcumin balances the rate of bone formation and bone absorption thereby protecting from loss of bone mass. It also protects post menopausal bone loss.

94. It protects brain from age related changes and boosts memory

Curcumin protects the brain from age related cerebrovascular (blood flow in brain) function and also boosts mood and memory.

Its neuroprotective activity also reduces the chances of developing Alzheimer’s and Parkinson’s disease.

95. Turmeric boosts immunity and promotes longevity

Curcumin’s antioxidant property and ability to regulate aging associated genes can help promote longevity and reduceoccurrence of age related disorders.

Turmeric also boosts immunity to protect from infections.

Turmeric & Nutrition

Simply adding to turmeric to your food increases the nutritional quotient and also protects you from disease risks due to cooking food at high temperatures. (Read How Cooking With Turmeric Protects Your Food and Makes it Healthier)

96. It reduces oxidation of cooking oils

Cooking with oils at high temperatures leads to oxidation of oils which forms compounds that on long term could lead to cancer and fibrosis.

Cooking fried foods after dipping them in turmeric marination helps reduce oxidation of cooking oils.

97. It reduces oxidation of meat items and protects from carcinogens

Dietary turmeric reduces the risk of cancer.

Cooking meat items with turmeric and black pepper reduces oxidation of the meat, thereby reducing formation of carcinogens (cancer causing agents) and reducing the risk of developing diseases by consuming meat cooked at high temperatures. (Read – Does cooking turmeric and black pepper reduce their health benefits?)

98. It protects from food pathogens

Research shows that turmeric in diet can actually protect the gut from inflammation and invasion of bacteria present in food. (Read – Dietary Curcumin Protects Gut From Food Borne Bacteria)

Turmeric vs. Conventional Medications

Turmeric’s multi-action mechanism and safety profile makes it a viable alternative and add-on therapy versus many conventional drugs.

99. It is better than steroids

One of the best health benefits of turmeric is the lack of side effects in comparison to steroids despite of similar pharmacological action. Curcumin is as effective as steroids in managing chronic anterior uveitis.

Curcumin can be an alternative to steroids in treating apthous ulcers. (Read – Why Turmeric Beats Many Steroidal Medications Hands Down)

100. It protects from side effects of drugs

Apart from its multi-action phenomenon in most conditions, turmeric is preferred over conventional medications because it does not cause side effects and also reduces the side effects of other medications.

It protects from gastric side effects of painkillers, it protects liver and kidney function from toxicity of various drugs and also protects the reproductive system from drug induced toxicity. (Read – How Turmeric Saves you from Drug induced side effects)

Turmeric Dosage For Health Benefits

Simply including turmeric in diet makes a lot of difference to your health. 1 teaspoon of turmeric powder can be included daily in diet. You can find turmeric recipes here.

Golden Paste is one of the most effective ways to include turmeric in diet. It is a combination of turmeric with black pepper and oil that improves the absorption of curcumin in the body. You can make Golden Paste from fresh turmeric roots too.

Start with low doses of Golden Paste say 1/4 to 1/2 tsp per day and follow for a week. If no side effects such as gastric discomfort are observed then increase the dose gradually per week. The suggested dose is 1-2 tsp Golden Paste 2-3 times a day (precisely 1 tsp 3 times a day).

Turmeric Milk and Turmeric Tea are also some delicious ways of taking turmeric. If opting for a good turmeric brand please check our recommendations on Organic Turmeric Brands.

If opting for turmeric supplements consult a health practitioner prior.

Precautions

Turmeric in dietary quantities does not pose any risk. Doses up to 8g have found to be safe but high doses can cause gastric side effects in real life. Avoid taking turmeric on an empty stomach. (Does Turmeric cause acid reflux?)

Turmeric supplements should be opted for only after consulting a doctor. In conditions like gout or if you are at high risk of developing kidney stones it is advisable to opt for curcumin supplements because turmeric is moderately high in oxalates. ( Read Is Turmeric safe in gout? Does turmeric cause kidney stones?)

Turmeric supplements should be avoided in pregnancy and lactation. Discontinue use of turmeric supplements 2 weeks prior to surgery. Avoid supplements if you are suffering from bile duct obstruction. (Can you take turmeric in gallstones?)

When on blood thinners, it is safe to occasionally introduce turmeric in diet and take in small doses in diet but do not use curcumin supplements. In such a condition it is best to discuss this with your doctor.

Curcumin in turmeric interferes in drug metabolism and hence must not be taken concomitantly with any medication. A 3-4 hour gap must be maintained.

Conclusion

Now that you know about 100 health benefits of turmeric for general health as well as for particular conditions, you would definitely start with your daily turmeric dose.